5 spôsobov ako obnoviť svoju sebahodnotu

Sebahodnota nie je niečo, čo získame zvonka – je to vnútorný pocit, ktorý potrebujeme vedome pestovať. Tieto jednoduché, ale silné kroky ti môžu pomôcť navrátiť sa späť k sebe a opäť cítiť svoju hodnotu.

Niekedy sa cítime stratené. Akoby sme zabudli na vlastnú hodnotu – nie, preto, že by sme ju nemali, ale, preto, že sme ju rozdali. Dali sme ju okolnostiam, ľuďom, strachu… Možno si zabudla, aká si vzácna. Možno si sa príliš dlho pozerala na seba očami tých, ktorí ťa nikdy skutočne nevideli. Ale teraz si tu .A to, že čítaš tieto riadky, znamená, že niekde v tebe sa zapaľuje svetielko návratu.

Dobrý deň na návrat k sebe je dnes.

Tu je 5 jemných, ale silných spôsobov, ako si opäť pripomenúť, kto si.

1. Dopraj si deň len pre seba

Urob si priestor bez povinností, bez nutnosti niečo dokazovať alebo riešiť. Bez programu. Bez výkonu. Len ty a ticho. Stačí byť. Sadni si v tichu alebo si ľahni, zavri oči a, vnímaj svoj dych, svoje telo, pocity, ktoré prichádzajú. Nech prídu, nech sú akékoľvek. Nehodnoť ich. Len ich prijmi a pozoruj, ako odchádzajú. Nesúď sa. Dovoľ si cítiť všetko, čo sa vynorí – smútok, hnev aj radosť. Len to pozoruj a nechaj to plynúť. V tom tichu si môžeš pripomenúť, že už len tým, že existuješ, máš hodnotu.

.,,Tvoja hodnota nevzniká tým, čo robíš. Je v tom, že si."

2. Dovoľ si byť bohyňou – čarodejkou

Spomeň si na seba ako malé dievčatko, keď si si plietla vence z kvetov, behala bosa po lúke a vlnila sa len tak podľa hudby v duši. Táto verzia teba stále žije. Nepotláčaj ju. Vráť sa na chvíľu do tejto hravosti. Upleť si veniec, zaspievaj si, tancuj, dotýkaj sa zeme, vody, vetra. Nezáleží na tom, čo si o tom myslí okolie. Spýtaj sa samej seba:

,,Ako sa teraz cítim? Čo mi chýbalo? Čo naozaj patrí mne a čo som prijala (len prebrala od iných) len preto, že to chceli druhí?"

3. Buď k sebe láskavá a povedz NIE

Tam, kde si doteraz hovorila "áno" len preto, aby si sa niekomu zapáčila alebo vyhla konfliktu – začni hovoriť "nie". Koľkokrát si súhlasila len, preto, aby bol pokoj? Koľkokrát si potlačila svoju pravdu, len, aby si sa niekomu prispôsobila? Nie je to o vzdore, ale o rešpekte k sebe. Prestaň sa podvoľovať tam, kde sa cítiš nepohodlne.Vráť si silu tým, že sa rozhodneš cítiť dobre. .Povedz nie, keď to cítiš. Aj, keby si to povedala ticho, len v sebe. Si dôležitá. Tvoje "nie" je rovnako hodnotné ako tvoje "áno".

,,Byť láskavá neznamená byť vždy dostupná. Znamená to byť verná sebe."

4. Obklop sa skutočnou podporou

Vyber si človeka, ktorý ťa nikdy nesklamal – nie niekoho, koho síce máš rada, ale cítiš, že ti často nepraje alebo skrýva faloš. Nie tým, koho máš rada, ale tým, kto má rád teba – úprimne, čisto, bez skrytých úmyslov. Možno je to kamarátka, blízky človek, alebo niekto, kto ťa vždy podržal. Podeľ sa s ním o svoje pocity – možno ti dá nový pohľad, alebo ťa len v tichu vypočuje.A ak máš možnosť, nájdi si sprievodcu – odborníka, ktorý ti pomôže objaviť a ukotviť tvoju vlastnú sebalásku

,,Tvoja hodnota rastie, keď sa pohybuješ medzi tými, ktorí ťa vidia pravdivo."

5. Nájdi si svoju cestu sebazdokonaľovania

Po všetkom, čím si si prešla, máš právo začať znova. Čítaj knihy, počúvaj podcasty, nájdi miesto, ktoré podporuje tvoju dušu – či už je to kurz, terapia alebo kruh podobne naladených ľudí. Objavuj nové podnety, ľudí s inou energiou. Zoznam sa s ľuďmi, ktorí vyžarujú to, čo túžiš vyžarovať aj ty. Nehľadaj dokonalosť – hľadaj pravdu. Ty najlepšie vieš, čo ti robí dobre – dôveruj si.

.,,Tvoje svetlo nemusí žiariť pre všetkých – len pre tých, ktorí ho skutočne vidia."

Nech je tento deň tvojim malým začiatkom. Nemusíš sa hneď zmeniť. Nemusíš nikomu nič dokazovať. Len si spomeň, na svoju jemnosť, na svoju silu, na svoju hodnotu, ktorá nikdy nezmizla – len čakala, kedy ju znova objímeš. 

Sisi ©Sila Bytia